Crispación, ¡No gracias!

Me gustan las personas que son dialogantes, que mantienen la paciencia ante todas las situaciones y son gente a las que podemos llamar puentes, pues intentan en todo momento posibilitar el entendimiento. Cada persona tenemos un punto de vista sobre las cuestiones que vivimos. Y todas estamos en nuestro derecho de mantenerlas. La cuestión se complica cuando no queremos "bajarnos del burro" y creemos que tenemos toda la "verdad". 

Hoy observo que se está dando un nivel de crispación bastante grande que, desde mi punto de vitas, es desagradable. Y lo observo en todos los sectores y niveles de la sociedad, tanto en la clase dirigente como en las personas de a pie. Tengo visualizado y vivido momentos de esta situación a nivel político, económico, social, religioso, familiar... 

Cuando ésto se da entre los dirigentes me quedo, nos quedamos, un poco desconcertado. Hay situaciones que lo que requieren es tranquilidad, calma, verlas y analizarlas con detenimiento porque lo que interesa, o debería interesar, es el bien común, el de todos. Aquellos que tienes como tarea el dar consejo, el de guiar, iluminar el camino a la sociedad en su conjunto, o a una parte de ella, no pueden ser personas que contribuyan a exasperar el ambiente, a provocar la crispación.  

El otro, los otros, también tiene su libertad de pensamiento y el diálogo, entre unos y otro, es el método para entenderse. A él se debe realizar lo que es la finalidad de la dialéctica: la síntesis.

Como sabemos la dialéctica se basa en la fundamentación de que una idea (tesis), generalmente histórica, social o filosófica, al ser desarrollada en detalle, abre aspectos diversos que entre sí se avienen mal (antítesis), pero finalmente surge una manera de reconcebirla conciliando aspectos aparentemente contradictorios (síntesis).

Recomiendo la lectura de este artículo: 

https://blogs.deusto.es/hermes/filosofica/dialectica-de-contrarios/

Cuando se mantiene posturas que se quieren imponer, cuando entendemos que se habla "ex catedra", cuando no se deja hablar a los demás, cuando no se actitud de escucha, cuando se presume tener la verdad, entonces recuerdo la frase de Alguien que se preguntó: "¿Qué es la Verdad?

Esas posturas están lejos de crear un ambiente positivo para crecer ni como personas, ni como sociedad.  

A veces, para no crispar aún más la situación cuando hay actitudes  de querer imponer un determinado planteamiento, creo que la actitud más conveniente es escuchar, mantenernos tranquilos, no ponerse al nivel del otro, y estar en silencio y, si se puede, mantenerlo con una leve sonrisa. Nunca hay que perder la paz interior. 

Hoy tenemos que volver a poder recuperar lo que hemos perdido por esta crisis global. Y global no sólo por ser mundial, si no porque ha tocado toda nuestra vida y aspectos. Deberíamos ser capaces de arriesgarnos a avanzar en reconquistar lo perdido dándole un retoque a aquellos que se debía, y se debe, transformar. Todos deberíamos estar unidos en ello y por eso deberíamos hacer el ejercicio del encuentro que se consigue con el aceptar al otro, con buscar puntos de coincidencias. 

Pero, ¿son todas las posturas respetables? Siempre son respetables las personas, pero se debe excluir posturas que quieran conseguir sus planteamientos por la violencia, de una manera u otra, o que éstos busquen su exclusivo interés. Nunca hay que perder de vista cuál es el camino que nos conduce a la justicia y a la paz.

Evolución de la Pandemia

Las banderas a media asta en señal de luto por los fallecidos por la pandemia.

En este domingo los datos de la evolución de la pandemia del covid-19 en España arroja el número de afectados confirmados en 239.429 (201 más que ayer) y eleva el de fallecidos hasta los 27.127 (2 más que la víspera), dejando la cifra consolidada de muertos durante los últimos siete días en 39.

En Andalucía hay 99 personas enfermas de Covid-19 en la red pública y privada de centros de la comunidad. 65 de ellos están en planta, tras recibir el alta ayer sábado 31 personas de golpe. Otros 34 están en UCI, donde se ha sumado un nuevo ingreso en las últimas horas. 

El dato de contagios de ayer, ofrecido por la Junta, es de 16 y el total es de 12.688. Por contra, el número de fallecidos aumenta a dos en el día de ayer, que aumenta el dato hasta los 1.419. En el mes de mayo que hoy finaliza han fallecido 22 personas.

En Sevilla: Suben a 9 los contagiados el sábado, en otra jornada sin ingresos ni fallecidos. 

Dentro de esa estabilidad, en los hospitales sevillanos han recibido el alta en las últimas horas un total de cuatro personas por lo que el número de hospitalizados cae hasta las 14 personas en planta y seis en Cuidados Intensivos. Mientras, ha habido 286 víctimas mortales que no han logrado superar las complicaciones derivadas de esta nueva enfermedad. La mejor cara la aporta la cifras de las personas que ya pueden hablar de la enfermedad en pasado. En Sevilla, a día de hoy representan el 83,4% del total de afectados.

¡Hasta la próxima, primero Dios!

Y volver a comenzar. Escribo las crónicas tal y como me van saliendo. Esta es la segunda vez que intento hacer la de este día. He borrado por equivocación todo el borrador. Unas tres horas de trabajo pero, como dice el título, nada de crispación. En la segunda he empleado menos tiempo. La primera se quedará en el limbo de las creaciones literarias.

Ríete

Las personas que ríen mucho, nos hacen felices.

En este tiempo que estamos pasando, donde todo los días se nos informa de personas que aumentan el número de fallecidos por el covid19, el título puede llamar la atención. No está la situación para muchas risas, diríamos. 
Y por el contrario la risa sigue siendo válida para subsanar tantas y tantas historias de hombres y mujeres que se ven sumidos en situaciones difíciles tanto personales como sociales.
Voy a contar una historia, verdadera, que califico de muy satisfactoria y que me pasó este viernes cuando fui a recoger el coche al taller en un pueblo cercano. Tal y como me sucedió se la escribí inmediatamente por "wasap" a un amigo que vive en ese pueblo, que conoce a los protagonistas, y con el que estuve en su casa antes de recoger el coche.

Cuando llegué a dejarlo hablé con el responsable del taller sobre lo que le pasaba al coche. Desde hace dos años y medio lo llevo siempre allí. Y desde el primer día he tenido una buena sintonía, y también con su hermano más pequeño y su padre. Le había pedido cita por teléfono y habíamos hablado un poco sobre la situación que estamos viviendo. Al verme me preguntó cómo estaba, cómo había pasado el confinamiento, etc. 

Estaba hablando con él cuando su hermano aparcaba enfrente del taller. Cuando lo veo observo que estaba un poco serio y le digo: "¡Venga hombre, ríete! ¡Qué nada te ponga triste!" Él llega a donde estamos hablando, me saluda, me pregunta como estoy, me da una palmada en el hombro y se introduce en el taller.

Quedé que daría una vuelta y que volvería a las dos horas. Así paseé por la localidad, estuve sentando en la plaza del pueblo y fui a casa de este amigo, que al saber que estaba allí, me había invitado a tomar una cerveza.

Pasadas las dos horas, voy a por mi coche al taller y me encuentro con el encargado. Éste me dice "Me caes muy bien, y eso que no nos conocemos mucho". Yo le digo "Igualmente". Él me dice "Ya está tu coche", y le pregunto "¿Cuánto es?".

La respuesta me encantó: "¡Cómo le voy a cobrar a una persona a la que se le ve tan feliz, y le dice a mi hermano que ría, que no esté triste. Eso vale más que todo lo que te pueda cobrar!"

Hasta aquí puedo contar, pero me resultó muy, pero que muy bonito. Siempre hay que transmitir alegría y mensajes positivos. 

La respuesta de mi amigo, dónde estaba antes de ir a recoger el coche, fue: "Olé!!! Esos detalles pequeños, esas experiencias ocultas en lo cotidiano, son lo que hacen que la vida pueda ser tan bella."

Beneficio de la risa

Y a partir de esto comencé en buscar sobre la risa y llegué a esta reflexión que ahora pongo por escrito. Creo que una persona que ríe se mantiene feliz, y hace feliz a los que le rodean. A veces se podría comentar de algunas personas: "Esa persona ríe poco". Se considera la risa como una de las mejores terapias existentes. Ayuda a recuperarse de  situaciones complejas, tanto en el trabajo como en otros ambientes. Por ello, la risa tiene un efecto bastante positivo en lo más profundo nuestro. 

La risa ofrece el beneficio de mantener en perfecto estado la mente de cada persona. Además influye en las relaciones con sí mismos y con las personas que rodean el entorno de aquellos que se ríen constantemente. Reír, por sí solo, ya es algo gratificante. Influye mucho en los estados de ánimo. Podemos pasar de la extrema tristeza a la felicidad.

Más aún, los beneficios no se presentan solo en la mente, sino que también se hacen presentes en el cuerpo. El beneficio obtenido por los músculos de la cara es bastante considerable. Cuando ésta es muy fuerte, los músculos del cuello y el rostro se ejercitan de la mejor manera posible. Durante la risa se contraen más de 12 músculos faciales, músculos del pecho, del abdomen y el diafragma y con una carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. 

Al reír, el resto de músculos del cuerpo entran en un estado de relajación. De este modo se combaten las tensiones físicas y se alcanza una sensación de tranquilidad. Y eso se nota tanto en el que se ríe como el que no. ¡Hay que reírse más!

Además la risa produce una dilatación mayor en los vasos sanguíneos. Hace que la sangre presente en el organismo fluya de una manera más apropiada. Si ésta tiene recorridos armoniosos, evita la aparición de la hipertensión y, además, mejora las condiciones del corazón.

La risa fomenta la aparición de anticuerpos en todo el organismo. Se trata de diversos antibióticos naturales propios del cuerpo que son los encargados de defenderlo de diversas bacterias u otro tipo de cuerpos extraños. Estos son los causantes de diferentes enfermedades, en su mayoría de tipo infecciosas.

Por lo tanto, reír de manera continua permite al cuerpo ser mucho más fuerte en términos de salud. ¡Qué manera tan placentera de mejorar nuestra calidad de vida!

Sobre los efectos de la risa ver: 

https://mejorconsalud.com/4-beneficios-la-risa-cuerpo-salud/

El virus en ésta semana

Nuevo e importante repunte de los fallecimientos relacionados con el coronavirus en España. En las últimas 24 horas se han notificado 70 muertes de pacientes con Covid-19, elevando a 28.752 el número de personas que han perdido la vida en nuestro país desde el inicio de la pandemia a causa del virus. La actualización de datos en Cataluña ha incrementado de una tacada en 31 las muertes registradas en la comunidad. Mejora en cambio el dato de nuevos contagios, pues en las últimas horas se han registrado 246 positivos mediante diagnóstico PCR, 115 menos que en la jornada anterior. El total de contagios confirmados en España es de 235.772. 

Desde este sábado son 86 las personas que han requerido hospitalización a causa del Covid-19, tres de ellas en UCI. El total de ingresos alcanza los 124.845, 11.477 en la Unidad de Cuidados Intensivos. 

En cuanto al origen de los fallecimientos, Cataluña (31) y Madrid (21) concentran la mayoría de los decesos de la jornada. 

Andalucía ha registrado en las últimas horas una sola nueva hospitalización, ningún ingreso en la UCI y sólo dos muertes, dando constancia del mejor domingo de la evolución histórica de la pandemia. En Andalucía hay ya 12.600 casos confirmados por PCR y han muerto 1.391 personas, mientras que otras 12.181 se han curado.

En la provincia de Sevilla los nuevos contagios han experimentado un leve repunte en las últimas horas, al haberse contabilizado 49 nuevos positivos por test serológico. No se ha registrado ningún nuevo fallecimiento en la provincia de Sevilla.

Según la Junta de Andalucía, actualmente hay 22 pacientes hospitalizados en Sevilla, de los cuales siete están en la Unidad de Cuidados Intensivos. Además, la cifra de personas curadas asciende ya a 2.235, dado que en las últimas horas hay 100 personas que han logrado superar la enfermedad. 

¡Hasta la próxima, primero Dios!

Los niños del tiempo del virus

Ayer tarde, por delante de mi casa, pasaron unos niños. Eran tres y primos entre ellos. Iban corriendo por la acera de enfrente y los tres llevaban mascarillas. Uno vive más arriba que yo y los otros dos habrían venido desde su localidad a ver a la familia. Y me llamó la atención. 

La imagen me gustó mucho, me impactó. Era la primera vez que veía a niños así. Me quedé pensando y me pregunté cómo vivirían los niños estos momentos.

Se ha dicho siempre que las separaciones de los padres afecta a los hijos de la pareja. A cada niño, según la edad, le afecta de una manera u otra. ¿Cómo afectará este periodo de crisis sanitaria, de confinamiento, de salidas protegidas a los más pequeños, a nuestro hijos, sobrinos, nieto? Los niños vivirán esta situación de crisis sanitarias con una visión diferente a los adultos. 

Los adultos de hoy no hemos vivido nunca nada semejante. Este peligro real de quedar contaminado con un virus que ha producido muchas muertes. Y es, además, algo global. Y sabemos que puede ser que ello incorporará a nuestra vida y a la de la sociedad elementos nuevos, diferentes. Ya lo tendremos siempre presente.

Ha sido un periodo que se le quedará grabado. Si a todos, de una manera u otra, nos ha afectado, ¿cómo no le va a afectar a ellos?

Esta pandemia les ha interrumpido, de una manera radical, sus vidas. De la noche a la mañana no han ido al cole, sus padres se han quedado en casa con ellos, no pueden ver a sus amigos, titos, abuelos y primos. Y la razón es que hay algo, un "bicho", que les puede afectar gravemente a su salud, e incluso ellos ser portadores de esa infección hacia los que conocen y quieren.

Cómo ¿cómo lo viven? Ellos contemplan la vida, y esta situación, de una manera propia y diferente de los mayores. También no habrá una sola manera de ser concebida por ellos. Cada uno hará una interiorización, una lectura, diferente de lo que han vivido, de lo que están aún viviendo. ¿Cómo lo integrarán en su vida, cómo perciben lo que está pasando? ¿Lo llevarán para siempre esto como "estigma" o  como "aprendizaje" en su interior?  No lo sabemos ahora, lo podemos prever, ya que como he dicho los adultos no lo  hemos vivido.

Y ¿les hará diferentes? Es una posibilidad muy grande. Según la edad creo que les puede crear cierta inseguridad, inquietud, desasosiego. Los mayores lo integrarán de otra manera. Escuchar la cantidad de muertos, de infectados, de enfermos, puede hacer que se hagan una imagen que se les quede en la memoria para toda su vida. 

Y esto puede servirle de una experiencia que le ayude a ser personas diferentes, que obren con prudencia, conocedores de una realidad a la que cada uno y la sociedad debe enfrentarse con unos medios apropiados. Pero también puede llevarle a ser una persona que se amilane, que tenga miedo, que se encuentre muy frágil. Y se haga, no prudente,  sino temerosa. Y ello puede ser muy negativo. 

Aquí es donde se debe centrar la tarea educativa. De cómo esto les sea explicado, interpretado, a cada uno según su edad, en su lenguaje, por los que le rodean, padres, maestros, familiares, transmitiéndoles seguridad, fortaleza, prudencia y esperanza, se les puede ayudar a crecer como personas con determinados valores de autoprotección, higiene y de su relación con los otros y en la comprensión de su mundo. 

Encontrarse bien

¿Cómo estás? ¿Te encuentras bien? Esta es la insistencia de mis amigos cada vez que conectan conmigo. Sobre todo aquellos que han sabido de mis problemas de salud en los primeros meses de este bendito año. Ese interés es algo que me llena de satisfacción. Y han sido numerosos y de todas partes.

Pero decirles que estoy muy bien, que me encuentro como no me sentía hace mucho tiempo, es también una satisfacción. Mi vida no se ha visto alterada por este obligado confinamiento. Más o menos era lo que hacía antes de la pandemía. Quedarme en casa era lo más normal para mí.

Está claro que cuando algo te prohíben más ganas tienes de hacerlo. Y me ha venido muy bien incorporar esos deseos que me fueron negados. Y he integrado en mi vida eso que descubro que es un auténtico placer: pasear. Lo he ido integrando paulatinamente en mi quehacer diario, y ya ayer fue magnífico. Cesar vino a hacer la ruta verde desde San Nicolás al Cerro del Hierro. Unas dos horas y media andando. Disfruté bastante.

Y, este domingo han venido a preparar su casa aquí en el pueblo mi hermano  Mateo y Rosa. Eran los primeros miembros de mi familia con los que he estado físicamente, desde el establecimiento del Estado de Alarma el catorce de marzo. Más de sesenta días sin ver a ninguno y eso, viviendo sólo, se hace muy dificil. 
Además este fue el primer domingo que se pudo participar de la celebración eucarística después de todo ese tiempo. Los templos han abierto -la Iglesia no ha cerrado, al contrario ha estado bien presente en este tiempo- y han asistido las personas que normalmente lo hacían cada domingo. 
Por todo ello este día ha sido un domingo magnífico. ¡Algo ya esta pasando! ¿no lo notáis?

Espero que poco a poco, aquello que nos ha impedido realizar la lo que deseábamos desaparezca y que la vida vaya tendiendo a la normalidad de siempre.

Cómo estamos este domingo

En España 87 personas han muertos en las últimas 24 horas. El total acumulado de fallecimientos alcanza los 27.650. Se han diagnosticado 421 nuevos casos, lo que supone un aumento del 0,18% y un total de 231.350 infectados en todo el país. Se han hospitalizados 327 personas, un 0,3% de aumento, y los ingresos en UCI han sido 28.

En Andalucía las últimas 24 horas se han detectado 30 positivos detectados por PCR, un 0,29% más. En las últimas horas han perdido la vida 3 personas en Andalucía por las consecuencias del coronavirus. Los curados son ya 10.611, tras notificarse 292 nuevos en las últimas horas. El buen ritmo de curaciones permite reducir el número de casos activos en 4.463 personas.

En Sevilla durante la jornada de ayer sábado ningún positivo necesitó ser ingresado en los hospitales. Ni en planta ni en las UCI. Otra cifra positiva en el balance de este domingo concierne a los curados. El volumen total llega a 1.840 tras incorporarse ayer a este colectivo 53. Ayer no hubo ningún fallecido.

¡Hasta la próxima, primero Dios!

Podemos pasear

Vista que tengo delante de mi casa.

Esta semana pasada ha sido especial dentro de esta etapa de confinamiento que estamos viviendo por la crisis sanitaria. En la fase 0 en la que estábamos se ha tenido la posibilidad de salir a pasear. Y lo he hecho. Y esto me ha permitido encontrarme con algo más que hacer en el día como es el salir de casa. Antes no podía hacerlo. Lo hacía sólo una vez a la semana a la compra o a las citas médicas que tenía. 
Y he paseado por lo que llamo el camino de las dehesas. Desde mi casa se encuentra a unos trescientos metros. Es una vereda que se utiliza para el paso de personas, vehículos agrícolas y paso de ganado. 

Actualmente se utiliza también como rutas para el paseo de personas que las recorren en plan deportivo. 
Paseando por ella se observan rótulos para indicar por dónde discurren las diferentes rutas. Es uno de los grandes deleites que tiene el vivir en San Nicolás.

Pasear por medio de campo es entrar en otro mundo. Es muy atractivo para el que lo contempla. Para mí, que provengo de un ambiente urbanita en el que nací y crié, es muy encantador. Y esa es la razón por lopté por vivir en lugares como este. Ha sido mi opción después de mi estancia en Latinoamérica. Y ahora, en este momento de crisis que estamos viviendo, he descubierto hasta que punto acerté. 

La situación de la misma, en pleno parque natural de la Sierra Norte, en plena Sierra Morena, es única. 

Bosque de galería en torno al Galindón.

Además, mi casa, está en la ribera del Galindón que pasa por delante desde la que veo el bosque de galería por el que transcurre dicho río. 

En los paseos se disfrutan de muchas cosas. Una de ella son los sonidos, o mejor dicho las melodías, del campo. 
En el silencio se aprecian una serie de sonidos que hacen del paseo una invitación a la escucha, a la contemplación, a saborear lo que de bueno hay entre los que nos rodea. Esto te provoca bienestar interior y te ayuda a sentirte en contacto con el Creador.
Pero no todo es silencio. Hay sonidos muy diferentes que provienen tanto de los animales, como de las personas o de las máquinas. 
Sí máquinas, que hacen del campo algo real, no un sueño o algo irreal. Son los tractores, los coches de los trabajadores o camiones de abonos, el ruido de las bombas de agua o de los aspersores e incluso el sonido de los aviones que pasan por la vertical de Constantina en sus rutas hacia el aeropuerto de Sevilla, o a Canarias o Marruecos desde Madrid.

Esto es lo más bello de pasear en silencio. Si vamos en silencio y prestamos atención escuchamos los relinchos de los caballos, los mugidos de las vacas, el gruñido de las cerdas, que pastan en los alrededores del camino en una fase de gestación avanzada, y los trinos de los pájaros, tan diferentes como son sus colores y tamaños. Cuando pasas cerca de los árboles a veces hay un ruido especial, fuerte. Es el batir de las alas de las palomas al comenzar a volar.
Y según donde te encuentres oyes los balidos de las ovejas con algunos sonidos típicos de los cencerros. 
A veces los apercibes junto con los silbidos o los gritos de los pastores. Esos compuesto de dos tonos, uno grave u otro agudo: "¡Ta úuu! Ta ¡Júuu!" u otra llamada similar propia de ellos, que levanten la cabeza y comiencen  a seguirlos. Y también se escuchan los ladridos de los perros manejando al rebaño o protegiendo las fincas. 
También hay otros sonidos especiales uno de ellos el de viento que mueve las ramas de los árboles o el de la lluvia sobre la tierra, lo que percibimos gracias a otro sentido, el del olfato.  El olor a tierra mojada es especial en sí mismo, como es el de las distintas flores. 
Paseando por el campo se disfruta del paisaje. Esas tierras están adornadas de tantas florecillas que diríamos que componen un tapiz que ha tejido a su antojo la naturaleza. A veces se encuentran en tonos blancos, azules o mezcladas, además del verde, que con estas lluvias, que tan generosamente se ha prodigado en estos meses, ha inundado el campo de vida.

Ese paisaje de vegetación es completado por algunos edificios como son los cortijos con otros edificios que sirven para la economía a la que se dedican. Aquí están más dedicado a la ganadería y se observan los depósitos para los abonos.

Estado de la Crisis sanitaria a día de hoy

Los nuevos contagios en las últimas 24 horas han sido 3.046. Cifras totales: 227.436 casos de coronavirus diagnosticados por PCR, 26.744 muertos. España ha registrado 123 nuevos fallecimientos en las últimas 24 horas hasta los 26.744 fallecidos a día de hoy. 

Andalucía ya suma 859 afectados por coronavirus, 176 más que los que presentaba el martes pasado, según los datos aportados en el balance hecho este miércoles por el Ministerio de Sanidad, que además señala que el número de fallecidos asciende a 19. Y es que en las últimas horas se ha producido el fallecimiento de ocho pacientes. Las personas ingresadas en la Unidad de Cuidados Intensivos en la comunidad andaluza son 21 y que ya hay 38 personas que ya se han recuperado.

La Junta de Andalucía ha comunicado que en los hospitales sevillanos hay actualmente 70 personas hospitalizadas, de las que 22 permanecen en las UCI de Sevilla y su provincia. El número de casos detectados aumenta en 11 personas en las últimas 24 horas, dejando el número total de positivos diagnosticados en Sevilla en 2.842. Los casos activos en Sevilla y su provincia son 1.031 al descontar de los diagnosticados las víctimas mortales y las personas que han recibido el alta.

Los fallecidos en Sevilla con coronavirus son ya 269, una persona ha muerto con la enfermedad en las últimas 24 horas. El número total de personas curadas en Sevilla es de 1.542. La cifra se ha incrementado desde la última comunicación en 93 personas.

¡Hasta la próxima, primero Dios!

  

Ansiedad por el confinamiento

Ayer, alguien al que quiero mucho, me decía que no podía soportar el estar en casa y que aprovechaba por las tardes a ir a la casa del campo a arreglarla. Le dije que eso estaba prohibido, y me contestó que le han parado varias veces y no le han multado. Que de todas formas prefería la multa a la sensación de ansiedad. Otro amigo me dijo que: "Se me cae la casa encima". Y otro que: "El estar encerrado no es bueno. Depresión total".

A partir de esas confesiones me puse a  buscar y reflexionar sobre esa situación que yo siento cuando me van a hacer una resonancia magnética, sobre todo cuando me ponen el casco en la cabeza. Pero que no siento en estos momentos

La claustrofobia es el miedo a sentirte encerrado o con la sensación de que no puedes respirar en espacios cerrados o con muchas personas. Esto te lleva a evitar los lugares donde te sientes sin libertad de movimiento y de respiración. Y hay que superar este miedo.

Supongo que ese es uno de los problemas de la claustrofobia, que a menos de que todos los días viajes en metro y tengas que subirte a un ascensor (cosa que hace la mayoría de las personas de las grandes ciudades), pues no representa grandes problemas y por eso aplazamos para resolverlo hasta que de repente estás en un lugar cerrado y te viene una crisis de ansiedad.

Hay que entender que el problema real no es el lugar, sino la libertad de movimiento. Es la sensación más que la realidad, de sentirte encerrado y sin libertad.

Lo que no se tolera es esa sensación, y por eso hay una alta relación entre las personas con ansiedad y un perfil de baja tolerancia a la frustración, pues no nos gusta sentirnos incómodos, apretados y sin libertad. (De ahí que la ansiedad en realidad es un llamado a tu libertad).

Supongo que biológicamente hablando nuestro cerebro sí se activa ante estas situaciones como identificando un posible riesgo. Nuestro cerebro no sabe que estamos en una situación “controlada”, en un espacio con salidas, con personas viviendo con nosotros, que personas que nos ayudan.

El cerebro solamente percibe que hay un espacio cerrado y, sea lo que sea, lo interpreta como peligroso. Y en cerebros con niveles de cortisol más altos como en quienes tienen altos niveles de ansiedad o estrés, pues lógicamente que esos “posibles peligros” serán aún más peligrosos, por eso, es importante que se comprenda que quizás tu cerebro se está percibiendo en peligro. Le puedes responder que no lo estás, que estás en una situación controlada, que eventualmente abrirán las puertas, que eventualmente las personas saldrán de ahí y mientras tanto, puedes tolerar la frustración de sentirte incómodo.

La parte fundamental es aprender a lidiar con la incomodidad de la falta de movimiento, del contacto físico y del sentirte encerrado. Y para aprender a lidiar lo principal es que te permitas sentirte así, que lo reconozcas y que te des permiso de sentir esas sensaciones de ansiedad en tu cuerpo.

De lo que se trata es que te convenzas a ti mismo de que no estás en peligro inclusive de sentir todas esas sensaciones.

No tienes por qué salir corriendo a pedir ayuda, tampoco tienes que estar en un lugar donde puedas moverte. Estás contigo y sintiéndote a ti mismo debe de ser suficiente.

Algo que es frecuente en la claustrofobia son las ganas de salir corriendo y de huir. Esto es por lo mismo de la señal de alerta que se enciende que nos lleva a atacar o huir; pero como no hay nada en sí para atacar, nos viene la sensación de huir.

Aunque es difícil dejar de sentir esa sensación y decirnos a nosotros mismos que no hay nada de qué escapar, que estás contigo y que estás respirando.

Creo que es muy importante en todo este proceso, enfocarte en el presente, tener tu mente en lo que sí está pasando, y ponerle un freno con mucho amor a tu mente, cuando se va a imágenes o situaciones que no son reales, regresando a sentir tu cuerpo y reconocer lo que sí es real. Yo en la resonancia me decía continuamente que era por mi salud, que era costoso y a la vez gratuito para mí y por lo tanto había que mantenerme allí dentro.

El saberse que uno se puede autoregular es algo fundamental. Pero no siempre uno está en forma para ello. Esta habilidad da la práctica de permitirse las sensaciones y aprender a relajarlas por uno mismo.

Se puede superar la claustrofobia comprendiendo cómo funciona y animándose a exponerse cada vez más hasta que se pueda, no solamente tolerar la frustración e incomodidad sino sentirse cómodo y a gusto en situaciones donde pareciera que no lo estas. Podemos entrenar a nuestro cerebro para lo que queramos, solamente se necesita de constancia, esfuerzo y confianza.

Está página me ha ayudado a esta reflexión:

https://www.desansiedad.com/blog/

Los héroes desconocidos

No me gusta la utilización de conceptos bélicos en el tratamiento contra la pandemia que nos rodea. Una guerra es un guerra y esto es una crisis sanitaria. Puede producir muchas muertes, dicen que en EEUU ya van muertos por este virus que en la guerra de Vietnam, pero no es lo mismo.
Pero a propósito de esto, y casi contradiciéndome con lo anterior...
Estaba viendo en National Geographic un documental sobre la II GM donde unos soldados aliados se disponían a cruzar el único puente sobre el Rhin, Puente de Remagen, que estaba sin destruir en el momento de la retirada de los alemanes y que éstos, desde la otra orilla, protegían. 
Eran los soldados, y sus mandos inferiores, los que se jugaban la vida. Ellos morían, ellos fueron heridos y ellos fueron los auténticos héroes. Después sus nombres serían olvidados y fueron los generales, los jefes, quienes quedan en la historia como los que  habían ganado esa guerra. Esta frase se le atribuye a Napoleón.

Y como la veía en estos momentos de confinamiento, escucho a gente decir en la tele que hemos conseguido rebajar los muertos a menos de 300. ¿Hemos?  o ?habría que decir han? 

Pues es a costa de los enfermeros, médicos, auxiliares, personal de limpieza... de su salud e incluso de sus vidas, y de sus vidas, como ésta se ha reducido. 
Han actuado como verdaderos mártires, sin medios para protegerse, que se dedicaron a los enfermos unos sin conocimiento a lo que se enfrentaban y otros ya a sabiendas de que se podían contagiar.
Me quedo con este dato impresionante, la mayor de todos los países: Más de 41.000 sanitarios contagiados en España (El País, 01/05/2020).

Éste confinamiento

Hay expresiones que indican la genialidad de las personas que definen la situación que se está viviendo. Me gustó ésta, que es la respuesta a la pregunta de cómo estas. "Estar envasado al vacío" u otra que decía: "El sábado 2 de mayo me dan la condicional". 

Leído en la prensa 

He leído a Guillermo Fesser esta semana. De lo leído, que me gustó mucho, me quedo con estas tres frases:  

"Lo contrario de la pobreza no es la riqueza, como muchos pensamos, sino la justicia". 

"Cualquiera tiene una vida tan interesante como la de Obama, la Madre Teresa, Ghandi o Julio César. Lo único que hace falta es alguien que tenga la paciencia de escucharla". 

"La felicidad existe en los lugares donde menos te lo esperas".

Hay un grave problema que se extiende cada día como una verdadera pandemia: El capitalismo exacerbado de los últimos años. Hay servicios maravillosos pero cada vez menos gente que pueda disfrutarlo. Se respetan y se alaban generalmente por los que nunca los disfrutarán, porque en alguna parte de nuestro inconsciente colectivo, nuestra mente y la de los otros, los desea y, lo que es peor, se espera alcanzar y gozar. 

He aquí la gran victoria de la propaganda interesada en hacernos ver que tenemos a nuestra alcance algo, que de por sí es imposible, que nos llevará a ser felices poseyéndola. A su vez ese misma idealización de que lo  podemos alcanzarla, no nos deja tener una actitud crítica hacia ello. Y además, si por alguna manera alcanzamos un estatus que nos los haga posible, no dudamos de disfrutarla y de justificarnos como sea el tenerlo. Hasta si es necesario ponemos a los demás como parapeto que nos justifique su posesión, dejando atrás discursos en contra de ello.

Ahora, con nuestra pandemia a cuesta, hemos descubierto que esta situación se puede poner en peligro esa economía neoliberal entrando en una crisis sin fondo. Ante esta posibilidad hemos leído, como algunos "personajillos", en el colmo de su descaro, han expresado que es mejor que mueran unos cuantos a que nos arruinemos y arruinemos los "logros" de esa sociedad elitista. 

Algo tiene que ver lo anterior con lo que observamos hace unos días: "Un grupo de manifestantes, varios con armas largas, irrumpió este jueves en el Capitolio del Michigan (EEUU), ubicado en su capital, Lansing, y sede del Ejecutivo y del Legislativo local, mientras se discutía extender la declaración de emergencia de la gobernadora, la demócrata Gretchen Whitmer, para atender la pandemia".

Este pensamiento, supremacista diría yo, esta en la mente de todo aquel que se crea superior a los demás. Y desgraciadamente eso está en la cabeza de cualquier ideología que la ponga por delante de la humanidad. Me sorprendió, cuando lo leí, lo que hacían los dirigentes soviéticos con su misma infantería en la II Guerra Mundial. Cuando sospechaban que había un campo de minas dejado por los nazis en su retirada, y para que no se detuviera el avance de los tanques al tener que desactivarlas, hacían que sus soldados a pie pasaran por delante. La vida humana está al servicio de los intereses superiores, según el concepto de los poderosos. Dicen que es el pago que hay que pagar por la victoria. 
Hemos creado un mundo superficial y tecnológico pero de poco interés humano. El resultado es que tenemos unos políticos mediocres, interesados y partidistas, no libres que están al servicio, en su mayoría de interés no interesantes para la mayoría. 

https://www.elmundo.es/papel/cultura/2020/05/01/

La situación al día de hoy.

España, que ya ha superado las 25.000 muertes por coronavirus desde que se declarara la pandemia, ha registrado 164 nuevos fallecimientos en relación a este sábado. El total de defunciones en España asciende ya a 25.264. Ha habido 838 nuevos contagios. Sobre el número diario de nuevos sanitarios que han dado positivo, este domingo se han notificado 326 casos, lo que supone un total de 42.111 profesionales infectados. Por otra parte, un total de 1.654 pacientes de coronavirus se han curado en las últimas 24 horas hasta dar un total de 118.902 altas médicas.

En Andalucía ninguna persona ha tenido que ingresar en las últimas horas por coronavirus.

Es la primera vez que ocurre desde mediados de marzo, antes incluso de que se estableciese el estado de alarma. Algo similar pasa con los muertos: sólo 3, nunca en este período desde el confinamiento se ha tenido una cifra tan baja.

La incidencia por 100.000 habitantes en los últimos 14 días es del 16,66%. Aunque no ha habido ningún ingreso, una persona sí ha sido trasladada a cuidados intensivos. Hay 76 curados más, por lo que suman ya 6.897 personas. 

La evolución del coronavirus en la provincia de Sevilla sigue ofreciendo datos muy esperanzadores. En las últimas horas no se ha registrado en la provincia ningún fallecimiento. Se trata del segundo día sin víctimas mortales desde que se decretó el estado de alarma, aunque se ha producido un leve repunte de los nuevos contagios, con 40 casos nuevos, tras cuatro días consecutivos de descenso.

En la provincia se han confirmado un total de 2.702 contagios de Covid-19, lo que supone 40 casos más que ayer, además en las últimas horas no se ha producido ningún nuevo ingreso hospitalario por esta enfermedad ni tampoco en la UCI. Actualmente, hay 106 personas ingresadas en los hospitales de la provincia de Sevilla por Covid-19, de las cuales 31 están en la UCI.

La cifra de defunciones se mantiene en 255 personas, otras 15 personas han logrado superar la enfermedad, con lo que el número total de curados asciende ya a 1.025.

En San Nicolás del Puerto, mi pueblo, no ha habido hasta el momento ningún contagiado.

¡Hasta la próxima, primero Dios!

Un ramo de muguet a principio de mayo, costumbre francesa,
con el deseo de salud y prosperidad para los amigos.